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2025年档期安排

全年组队28期，欢迎团队定制出团。

第01期：2025年04月30日-05月06日

第02期：2025年05月01日-05月07日（五一节）

第03期：2025年05月10日-05月16日

第04期：2025年05月17日-05月23日（杜鹃花）

第05期：2025年05月24日-05月30日（杜鹃花）

第06期：2025年05月31日-06月06日（端午节）

第07期：2025年06月07日-06月13日（杜鹃花）

第08期：2025年06月14日-06月20日（杜鹃花）

第09期：2025年06月21日-06月27日

第10期：2025年06月28日-07月04日

第11期：2025年07月05日-07月11日（山花季）

第12期：2025年07月12日-07月18日（山花季）

第13期：2025年07月19日-07月25日（山花季）

第14期：2025年07月26日-07月01日（山花季）

第15期：2025年08月02日-08月08日（山花季）

第16期：2025年08月09日-08月15日（山花季）

第17期：2025年08月16日-08月22日（山花季）

第18期：2025年08月23日-08月29日

第19期：2025年08月30日-09月05日

第20期：2025年09月06日-09月12日

第21期：2025年09月13日-09月19日

第22期：2025年09月20日-09月26日

第23期：2025年09月30日-10月06日（国庆节）

第24期：2025年10月01日-10月07日（国庆节）

第25期：2025年10月02日-10月08日（国庆节）

第26期：2025年10月11日-10月17日（秋景季）

第27期：2025年10月18日-10月24日（秋景季）

第28期：2025年10月25日-10月31日（秋景季）

全年执行活动价格：4580元/人，国庆节活动价格：4980元/人

咨询报名

行程安排

D1：全国各地-成都集合

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都啦！

餐食：全天餐费自理；

住宿：成都市区精品酒店；

温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2：成都-康定-雅江-理塘

早上在酒店门口集合出发，离开成都走成雅高速抵达雨城雅安，之后再走雅康高速，穿过二郎山隧道，经川藏第一桥到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达松茸之乡雅江。离开雅江翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午到达理塘县城。

餐饮：含酒店早餐、午餐自理、含酒店晚餐；

住宿：理塘县酒店标间；

需时：成都-雅江车程约7H，雅江-理塘车程约2H；

海拔：成都540m、 康定2900m、雅江2640m、理塘4014m；

D3：理塘-铁匠山-格聂之眼-新冷古寺-夯达营地

早餐后乘车离开理塘县城，翻越铁匠山垭口（海拔4770米），远眺格聂群山，欣赏铁匠山的巨石、怪石、垭口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷，到达格聂镇。在此换乘车辆到格聂之眼，这里可以看到三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开。后前往新冷古寺开始徒步，穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺；一路穿越者草原，望着雪山冰川，下午到达今天营地，夯达营地位于格聂南坡下方，位置非常好，这里距离格聂神山也是非常近，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：夯达营地露营；

需时：乘车120km，车程约4H，徒步约11Km，约4-5H；

海拔：理塘4014m 新冷古寺4100m 夯达营地3800m；

D4：夯达营地-9km岛岛河谷-9km热梯温泉营地

早餐过后离开夯达营地，从营地出发便开始爬坡，上到山脊之后，便开始一路横切，今天最大的难点就是在这段横切，需要翻越十几个大大小小的峡谷，对体能来说是一个考验，但是在这里，一路都是草甸，一路都是各种各样的野花，一路都能够看见格聂神山，形影不离的陪伴左右，足以让你忘记疲惫，享受美景；下午经过最后一道峡谷，也是最大的一个岛岛河谷，之后便能够看到今天营地了，今天的营地位于热梯河谷之中，这里是最后一个能够看到格聂神山的营地；翻过岛岛河谷旁边的山脊，一路向下经过一条河，再往河谷深处走几公里就到今天的营地了，大约下午5-6点左右就到今天的营地了。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：热梯温泉营地露营；

需时：徒步约18Km，约7-9H；

海拔：夯达营地3800m 热梯营地4180m；

D5：热梯营地-耶勒沟-10km-4980垭口-12km-格木村

今天的强度比较大，早餐过后早点出发，从营地出发便开始爬坡，一路爬坡，大概经过5小时步行，抵达4980m垭口。在哑口还能看到格聂神山，翻过哑口，后面几天都看不到格聂神山了。我们在上面拍照留恋后就可以往下走了，上面风比较大呆久了容易感冒。翻过哑口以后就是一路下坡，一直沿拉普沟河谷往下走，抵达邦多河谷之后沿着河谷一直往上到达格木村，大约下午五点左右到达营地，晚上在格木村露营。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含营地晚餐；

住宿：格木村露营；

需时：徒步约22km，约10H；

海拔：耶勒沟垭口4980m、格木村营地3820m；

D6：格木村-哈嘎拉垭口-18km-安久村-理塘

今日将翻越醉后一个垭口，全程基本都在4000米以上的海拔徒步，虽然海拔比较高，但是海拔上升不是很大，距离也不是很远，上午从格木村乘车约40分钟左右到达嘎垭口。到垭口以后开始徒步，大概徒步5小时到达安久村。过了垭口，一路下降。下午有一段河流河面比较宽，可能需要涉水，穿过冰冷的河水之后，在这里有一个天然的温泉，可以泡泡冰冷的脚丫。之后一路沿着哈日沟到达毛垭大草原牧民定居点安久村。这里就有通往外面的公路了，在这里告别马帮向导，乘坐当地小车经毛垭大草原，前往理塘县城，晚上可以在理塘好好休息放松一下了。

餐饮：含营地早餐、路餐自理、含酒店晚餐；

住宿：理塘县酒店标间；

需时：徒步约18km，约5.5H，乘车约65km，约2H；

海拔：哈嘎拉垭口4790m、 哈日营地4160m；

D7：理塘-294km-康定-390km-成都

在理塘早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定，翻二郎山，经雅安返回成都，结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午7点左右，由于川西道路路况比较复杂，堵车随时可见，所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。

餐饮：含酒店早餐、午餐自理、晚餐自理；

住宿：自理可代订；

需时：全程行车约9-11小时；

海拔：理塘4014m、 成都540m；

【费用包含】

1、交通：成都起止进山交通费（理塘集合不含成都-理塘大交通）

2、住宿：按行程所列标准入住，3晚酒店，3晚露营。

3、餐饮：全程所有餐费共计5正6早，如行程中所列（营地晚餐餐2荤2素1汤或火锅，营地提供饮用热水、营地早餐为粥、榨菜、鸡蛋、面条等）。

4、驮运：包含装备所有装备驮运费用。

5、装备：炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

6、向导及协作：俱乐部专业认证领队,当地藏族协作

7、保险：专业户外保险130万。

8、俱乐部组织费等。

【费用不含】

1、大交通：各地往返成都的交通费用。

2、个人骑马、乘车费用。

3、单房差费

4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

5、路餐费用6顿自理

6、以上费用均不含发票

【关于高原反应应对措施】

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【活动装备】

个人装备

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）

2、帐篷（四季帐或者高山帐）

3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

4、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）

5、铝膜地席（可选择带）

6、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

1、餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

【公共装备】：

帐篷，防潮垫（我们提供），炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。

发布于：云南省